Deceleration in Motion: Taichi & Qigong Workshop

[scroll for English] [PT] Desaceleração em Movimento: Workshop de Taichi & Qigong Ferramentas para a sua Longevidade: Descubra a magia do Taichi e do Qigong, duas práticas milenares taoistas de autorregulação. Desenhada especificamente para quem procura gerir os seus recursos de saúde com autonomia, esta sessão é uma ferramenta prática para expandir o seu healthspan (tempo de vida com saúde).

Iniciamos a nossa sessão com uma prática suave de Qigong, conectando de forma delicada os movimentos lentos, a respiração e a consciência. Através de alongamentos dos meridianos e de trabalho de respiração, preparamos o corpo para a prática seguinte de Taichi. Lentidão, fluxo e suavidade são os princípios básicos do Taichi — a arte da desaceleração por excelência. Ao praticar posições conscientes, esta modalidade melhora significativamente o equilíbrio, o relaxamento neuromuscular e a coordenação global entre o corpo e a mente. Pela sua natureza segura e sem impacto, é a opção perfeita para proteger as suas articulações e manter o seu corpo ativo e resiliente na segunda metade da vida. Terminamos o nosso workshop com algumas práticas simples de massagem da Medicina Tradicional Chinesa.

Incluídos: bebida + snack. Traga roupa confortável. Tal como em todas as experiências do LOUNGEVITA Club, este evento segue a nossa dinâmica estruturada de círculo, incluindo momentos interativos de partilha (Tune-In e Tune-Out). No caso de existirem participantes que não entendam português, o evento será em inglês, com possibilidade de colocar as suas questões, comentários e partilhas também em português.

Especialista Convidado: Com mais de 40 anos de prática dedicada às artes marciais, Nuno Damaso traz ao LOUNGEVITA Club uma perspetiva única que cruza a alta performance desportiva com a ciência do bem-estar holístico. Foi membro da Seleção Nacional de Taekwondo da Suíça durante uma década, tendo conquistado medalhas em Campeonatos Mundiais e Europeus. Essa experiência de elite ensinou-o a treinar com disciplina, a gerir emoções extremas com clareza e a agir com máxima serenidade sob pressão. Há quase trinta anos, fundou a prestigiada Escola de Taekwondo de Basileia, onde já acompanhou e formou milhares de alunos. Há 15 anos, o Nuno iniciou uma viragem profunda no seu percurso ao estudar intensamente meditação, Taichi e Qigong, o que o levou a licenciar-se em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e a especializar-se como terapeuta de acupressão. Complementou ainda o seu conhecimento com uma formação em Yoga em Catmandu, no Nepal. Hoje, o Nuno atua como Holistic Health Coach, guiando pessoas na ligação profunda entre intenção, movimento e respiração, e capacitando-as para uma gestão consciente e eficiente dos seus próprios recursos de saúde.

Evento pago. Inscrições obrigatórias em https://loungevita.com/eventos/ — [EN] Deceleration in Motion: Taichi & Qigong Workshop Tools for your Longevity: Discover the magic of Taichi and Qigong, two ancient Taoist self-regulating practices. Specifically designed for those looking to manage their health resources with autonomy, this session is a practical tool to expand your healthspan. We will start our session with a soft practice of Qigong, connecting very gently slow movements, breath, and awareness. Through meridian stretching and breathwork, we will prepare the body for the following Taichi practice. Slowness, flow, and softness are the basic principles of Taichi — the deceleration art par excellence. By practicing conscious positions, it highly improves balance, neuromuscular relaxation, and overall body-mind coordination. Due to its safe and impact-free nature, it is the perfect option to protect your joints and keep your body active and resilient in the second half of life. We will end our workshop with some simple massage practices from Traditional Chinese Medicine.

Included: drink + snack. Please wear comfortable clothing. As with every LOUNGEVITA Club experience, this event follows our structured circle…