Clase de Pilates Mat (suelo)

Especialmente pensada para mujeres de todas las edades y niveles de condición física no teniendo limitaciones importantes que interfieran en la práctica del ejercicio. A través de movimientos controlados y una respiración consciente, trabajaremos para fortalecer el core, la zona lumbar y el suelo pélvico, favoreciendo una mejor postura, mayor estabilidad y un cuerpo más fuerte y funcional. Sesión enfocada en mejorar la flexibilidad, la movilidad de la columna y el equilibrio, ayudando a liberar tensiones acumuladas y a desarrollar una mayor conciencia corporal. No es necesario tener experiencia previa.