Slow Hatha Yoga & Yin (English) - Tirso de Molina

English below

Bienvenidos/as a esta clase de Yin Yoga & Meditación en Madrid centro ‍ Una clase de yin yoga de 60 minutos, suave y restaurativa, para relajar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y calmar la mente. En yin yoga mantenemos las posturas durante más tiempo (3–5 minutos), ayudando a soltar tensiones profundas y a desconectar. Al ser el primer miércoles del mes, esta clase será de Yin Yoga completo (60 minutos). Qué puedes esperar

• Yin yoga lento y consciente • Posturas mantenidas • Respiración y momentos de quietud • Sensación de calma al final

Para quién es

• Todos los niveles, incluidos principiantes • Clase en inglés (hablo español también)

Qué necesitas

• Esterilla de yoga

(Si necesitas que te traiga una, escríbeme antes) *

• Centro Mandala – Tirso de Molina [C. de la Cabeza, 15, 2º, Centro, 28012 Madrid](https://maps.app.goo.gl/szE4zKYjv1SayiPH9) (Segunda planta, primeras salas a la izquierda) • Reserva (importante) El RSVP en Meetup no confirma tu plaza. Es necesario registrarte y reservar a través de la web: [https://www.atiyasana.com/book](https://www.atiyasana.com/book) Pricing: Clase suelta €15 \| Primero bono €35 tres clases \| Bonos *

Welcome to this Yin Yoga & Meditation class in central Madrid

• A 60-minute yin yoga class designed to help you slow down, relax deeply and calm the nervous system. In yin yoga we hold poses for longer (3–5 minutes), allowing the body and mind to soften and unwind. • This is the first Wednesday of the month, so the class will be a full 60-minute Yin Yoga practice. • What to expect • Slow, restorative yin yoga • Longer-held poses • Gentle breathing and stillness • A calm, grounded feeling afterwards • Who it’s for • All levels, including beginners • Taught in English • What to bring • A yoga mat

(Please message me in advance if you need me to bring you a spare)

• Location

Centro Mandala – Tirso de Molina [C. de la Cabeza, 15, 2º, Centro, 28012 Madrid](https://maps.app.goo.gl/szE4zKYjv1SayiPH9) (Second floor, first rooms on the left) *

• Booking (important) A Meetup RSVP does not confirm your place. Please register and book via the website: [https://www.atiyasana.com/book](https://www.atiyasana.com/book) * • Pricing: Drop in €15 \| Intro pack €35 3 classes \| Other packs available You can message me on: +34 611 720 245 • About the teacher I’m Atiya, a yoga teacher from the UK with over 15 years’ experience, as well as a yoga teacher mentor and Thai Massage therapist. * • My classes focus on clear guidance, nervous-system awareness and helping you feel at ease in your body. Looking forward to seeing you, Atiya