Programa En Calma

En Calma · Programa grupal presencial en Madrid

¿Sientes que últimamente tienes demasiadas cosas en la cabeza? ¿Te cuesta parar incluso cuando tienes tiempo para hacerlo? ¿Vas enlazando una cosa con otra y tienes la sensación de vivir en piloto automático?

En Calma nace para crear un espacio en el que, durante tres meses, puedas bajar el ritmo, aprender a regularte y recuperar poco a poco la capacidad de estar presente.

No es un curso para aprender teoría sobre bienestar. Es un programa grupal, práctico y vivencial, en el que iremos trabajando a través de diferentes experiencias y herramientas que puedas llevarte también a tu día a día.

Durante los encuentros combinaremos mindfulness, escritura terapéutica, arcilla, pintura y herramientas prácticas de regulación emocional. Habrá momentos para aprender, experimentar, crear, compartir y, sobre todo, dedicarte un tiempo que normalmente termina quedándose para después.

🌿 ¿Qué buscamos durante estos tres meses?

Que aprendas a reconocer cuándo tu cuerpo y tu mente están funcionando en automático, que tengas más recursos para regular el estrés y bajar el ritmo, que puedas conectar más contigo y que construyas pequeñas formas de cuidarte que sean sostenibles en tu vida real.

No necesitas experiencia previa en mindfulness, escritura ni actividades creativas. No tienes que saber hacer nada para venir.

En Calma es para ti si necesitas menos ruido, menos prisa y un poco más de espacio para ti.

📍 Espacio Aluna · Madrid, Metro Sol 🗓️ Duración: 3 meses 🤍 6 encuentros quincenales ⏱️ 1 hora y media por encuentro 🎨 Todos los materiales incluidos 💶 300 € pago único o 2 pagos de 165 €

El grupo será reducido para poder crear un espacio cercano, cuidado y en el que podamos acompañar de verdad el proceso de cada persona.

Tres meses para recuperar tu calma, tu equilibrio y tu presente.

Porque quizá no necesites hacer más. Quizá necesites aprender a estar de otra manera en todo lo que ya haces.

#meditacion #arteycreatividad