Raw Material: Art Therapy and Creative Mindfulness

Trasforma le Emozioni, Disegna il tuo Benessere, Dai spazio a ciò che Tu Sai!

In un mondo che corre e ci chiede di essere sempre più produttivi, creare per stare semplicemente bene con se stesse/i può diventare un atto rivoluzionario. Dopo il mio ciclo di incontri a Los Angeles, la Rassegna di Rome Art Week ed il workshop *AbilMente Creativa* della Fiera Abilmente di Roma e Vicenza, al via l’evento di “Mindfulness Creativa“, un incontro pensato per chi vuole prendersi una pausa, liberare emozioni e mostrare come ritrovare sé stessi attraverso la semplicità del disegno intuitivo, la scrittura creativa e la condivisione. Crea, rilassati, lascia andare: non serve saper disegnare, basta partire da ciò che senti. Basta partire da ciò che *TuSai*. É questo lo spirito di questo workshop esperienziale di arteterapia pratico e dinamico, per alleggerire la mente (e riempire il foglio). In partenza il primo di una serie di 4 incontri in varie lingue italiano, inglese e spagnolo, della durata di 2 ore ciascuno, dove mente, mani e cuore si intrecciano per prendere contatto reale con le tue emozioni, in maniera divertente e rilassante. Niente formalità, solo un viaggio insieme nella creatività, crescita personale e condivisa e, perché no, anche nelle piccole magie quotidiane che ci uniscono.

E se per stare bene bastasse solo un pizzico di colore?

 “Mindfulness Creativa” è un evento per staccare la spina, ritrovare il proprio centro e accendere la tua creatività innata – quella che non ha bisogno di essere “brava” o “giusta”, e che eccelle in una particolare tecnica, ma che richiede solo di presenza: la tua. Attraverso il disegno olistico e la mindfulness, ti guideremo in un viaggio unico per lavorare su rabbia, ansia, tristezza e altre emozioni, trasformandole in strumenti di crescita personale e creativa. E se pensi di non essere abbastanza bravo/a nel disegno…non ti preoccupare! Non c’è modo di sbagliare, perché la nostra metodologia si basa proprio su ciò che tu (già) sai: tutto ciò di cui hai bisogno è già *presente*, si tratta solo di iniziare.

Cosa faremo ad ogni incontro?

Durante l’incontro, della durata di 2 ore, ci focalizzeremo su:

• 1.L’esplorazione dell’emozione: attraverso meditazioni guidate e conversazioni ad hoc, che prendono spunto dalla psicologia, dal coaching e dal varie tecniche olistiche, per conprendere il significato delle emozioni.

• 2. L’arteterapia: ti guideremo in tecniche semplici ma profonde per “dare forma” alle emozioni e trasformarle in qualcosa di costruttivo. Saranno particolarmente utili per visualizzare i tuoi obiettivi e saper decifrare con anticipazione quando stai per entrare in tensione. • 3. Strumenti da portare a casa: esercizi pratici per gestire le emozioni ed essere più presenti nella vita quotidiana, a casa come al lavoro. Tecniche che, una volta apprese, potrai usare all’occorrenza in autonomia. • 4. Coltivare momenti di introspezione e condivisione orizzontale con il gruppo per sentirti connesso con te stesso e con gli altri. • Per un’esperienza rilassante e rigenerante con una tazza di caffè o tè in mano, dolcetti e un mood super good vibes.

Per chi vorrà, potrà prendere parte al corso completo che continuerà in presenza e online dalle ore 18:00 alle 20:00 nelle seguenti giornate

• 16 ottobre – ansia • 6 novembre – rabbia • 20 novembre – conflitti e problem solving • 4 dicembre – stress • in presenza, presso Accademia Italiana (Scalo di San Lorenzo, accanto a The Social Hub) • Online e worldwide, tramite piattaforma zoom

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