In this 90-minute Vinyasa Yoga and Yoga Nidra session, you'll begin with a dynamic and fluid Vinyasa flow, designed to synchronize breath with movement. This phase will focus on building strength, flexibility, and balance while encouraging mindfulness in each posture. The sequences will gradually transition from energizing to more grounding, preparing the body and mind for deep relaxation.
In the last 30minutes of the session I will guide you into a calming Yoga Nidra practice. Lying down in savasana, you’ll be led through a guided practice that invites deep rest, conscious relaxation, and inner awareness. This practice is designed to release physical tension, quiet the mind, and rejuvenate your entire being, leaving you feeling refreshed, centered, and deeply relaxed.
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En esta sesión de 90 minutos de Vinyasa Yoga y Yoga Nidra, comenzarás con un flujo dinámico y fluido de Vinyasa, diseñado para sincronizar la respiración con el movimiento.
Esta fase se enfocará en desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, al mismo tiempo que fomenta la atención plena en cada postura. Las secuencias irán transicionando gradualmente de energizantes a más estabilizadoras, preparando el cuerpo y la mente para una relajación profunda.
En los últimos 30 minutos de la sesión, te guiaré en una práctica calmante de Yoga Nidra. Acostado en savasana, serás conducido a través de una práctica guiada que invita al descanso profundo, la relajación consciente y la conciencia interior. Esta práctica está diseñada para liberar la tensión física, aquietar la mente y rejuvenecer todo tu ser, dejándote con una sensación de frescura, equilibrio y profunda relajación.
❤️YOGA ALL LEVELS - TODOS LOS NIVELES!
Disponibles en español y en inglés.
(Tenemos esterillas! Pero siempre es mejor practicar en la de uno mismo 😊)
Gracias •• Namaste
ANAŸS
SŸANA••YOGA
Instagram @syanayoga
EN:
Available in Spanish and English.
(We have mats, but i always recommend to practice on you own mat 😊)
1st CLASS: FREE OR donation based
Single class: 18€
•One month bonus
-5 classes 70€
-Unlimited 80€
•Two months bonus
-10 classes 130€
-2 months unlimited 150€
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-20 classes 240€
-3 months unlimited 200€
Thanks •• Namaste
ANAŸS
SŸANA••YOGA
Instagram @syanayoga
