Yoga med baby

Yogaen har fokus på bækkenbund, mave og ryg og på, hvordan du passer godt på kroppen, når du bærer, løfter og bevæger dig med din baby. Vi arbejder med at genopbygge styrke, øge smidigheden og løsne spændinger med øvelser, der tager hensyn til de forandringer, kroppen har været igennem under graviditet og fødsel.Baby er en naturlig del af yogaen, og I bevæger jer og finder ro sammen. Hver session begynder med en kort snak om, hvordan kroppen har det, og der er plads til at dele erfaringer og små udfordringer fra hverdagen med baby – fx ømhed, spændinger og vejrtrækning. Der vil også være tid til spørgsmål og små tips, som du kan tage med dig videre i hverdagen.Holdet er for forældre med babyer fra ca. 2–9 måneder. Aldersanbefalingen er vejledende, og du kan deltage, når du føler dig klar efter fødslen. Øvelserne er tilpasset kroppen efter graviditet og fødsel – også hvis du har født ved kejsersnit.Er du i tvivl om, hvorvidt holdet passer til dig, er du velkommen til at kontakte underviser Lisbeth på lisbeth@moseholmyoga.com.Kom, som du er, og få yoga ind i hverdagen på en måde, der passer til dig og din baby.Om Lisbeth MoseholmLisbeth er mor til to og har 13 års erfaring med at undervise i yoga. Hun skaber et rum med ro, opmærksomhed og glæde ved bevægelse.English: Yoga with BabyJoin Yoga with Baby for a calm and nurturing moment of movement, strength and time to reconnect with your body – together with your baby.The yoga focuses on the pelvic floor, abdomen and back, as well as how to take good care of your body when carrying, lifting and moving with your baby. We work on rebuilding strength, improving mobility and releasing tension through exercises adapted to the changes the body goes through during pregnancy and childbirth.Your baby is a natural part of the practice, and you will move and find moments of calm together. Each session begins with a short check-in about how your body is feeling, with space to share experiences and some of the small challenges of everyday life with a baby – such as soreness, tension and breathing. There will also be time for questions and practical tips to take with you into everyday life.The class is for parents with babies aged approximately 2–9 months. The age recommendation is a guideline, and you are welcome to join when you feel ready after giving birth. The exercises are adapted to the postpartum body, including after a C-section.If you are unsure whether the class is right for you, you are welcome to contact the teacher, Lisbeth, at lisbeth@moseholmyoga.com.Come as you are, and bring a little yoga into everyday life in a way that works for you and your baby.About Lisbeth MoseholmLisbeth is a mother of two and has 13 years of experience teaching yoga. She creates a space centred around calm, awareness and the joy of movement.