Et si ton stress ne venait pas seulement de ta tête?
Quand on parle de stress, on pense souvent aux émotions, aux pensées, au travail ou aux problèmes du quotidien.
Mais ton corps peut aussi être sous tension à cause du manque de sommeil, de l'alimentation, de la sédentarité, de l'environnement, du bruit, des écrans, des relations… et même de la surcharge d'informations.
C'est pour cela que je travaille avec une approche en 7 dimensions du stress.
L'idée n'est pas simplement de t'apprendre à te détendre... C'est d'abord de comprendre où ton stress se manifeste chez toi, puis d'identifier ce que tu peux réellement changer.
Á qui s'adresse cet atelier?
Cet atelier est destiné aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leur niveau de stress et identifier les facteurs qui influencent leur équilibre de vie.
Il s'adresse particulièrement aux personnes qui:
• se sentent souvent sous pression ou débordées;
• éprouvent de la fatigue ou des difficultés à récupérer;
• ont le sentiment de devoir constamment gérer plusieurs responsabilités;
• souhaitent découvrir des solutions simples et concrètes pour préserver leur santé et leur qualité de vie.
Ce que tu vas découvrir
• Comprendre le stress d'un point de vue intégral: ses 3 étapes, ses mécanismes d’action et l’impact global sur le corps, les émotions et le mental;
• Identifier tonprofil de stress personnel à travers un modèle original de 7 dimensions, et évaluer ton niveau général de stress;
• Agir de manière ciblée selon ton profil de stress: chaque participant repart avec des actions concrètes adaptées à sa situation – qu’il s’agisse de prévention, d’ajustement ou de récupération;
• Développer une boîte à outils personnelle intégrant des outils simples et efficaces pour chaque dimension de stress, comme la gestion de la respiration, l’ancrage corporel, et l’hygiène métabolique et énergétique.
Inscriptions
[www.pedromondaca.com/activites](https://www.pedromondaca.com/activit%C3%A9s)
Infos pratiques
Quand: 3 octobre 2026
Durée: de 10h à 13h (une pause de 15 min est prévue)
Lieu: [Aspera Médical Center](https://www.google.be/maps/place/Aspera+-+Centre+M%C3%A9dical+%2F+Medical+Center+%E2%80%93+Gyn%C3%A9cologues+%26+M%C3%A9decins+Uccle/@50.8154406,4.3643345,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x47c3c51dc2cc9d91:0xa52f1d4b6d2047c8!8m2!3d50.8154406!4d4.3669094!16s%2Fg%2F11vc_3py3d?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI2MDYxMy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D) - Chaussée de Waterloo 715\, étage 1\, 1180 Uccle (galerie Bascule)
Prix: 60 euros
Places limitées
Parking: vous pouvez vous garer dans le parking du supermarché Carrefour Bascule (entrée par rue Vanderkindere)
Tenue recommandée
Je te conseille de porter des vêtements confortables afin de profiter pleinement des exercices et des moments de détente proposés durant l'atelier.
