Pour se centrer, être présent et attentif. L'expérience de méditer selon l'état d'esprit de la Méditation Pleine Conscience MBSR.
Au programme :
• Rappel des bases de la méditation en début de cours
• 45 minutes de pratique de méditation pleine conscience en position assise - dont une partie restera non guidée
• Dialogues et partages avec questions-réponses à la fin du cours
L'objectif n'est pas de réussir une performance, mais de rester centré, attentif, présent à tout ce qui émerge dans cette expérience : pensées, images mentales, sensations corporelles, émotions…
Un réel entraînement pour approfondir sa pratique méditative.
Christiane Beaugé est une professionnelle enseignante de Méditation Pleine Conscience et du Programme MBSR Réduction du stress. Elle est aussi relaxologue et sophrologue.
