Ti capita di arrivare alla fine di una giornata con la sensazione di aver fatto mille cose senza quasi accorgerti di come stavi?
Oppure di reagire a una situazione, chiuderti, agitarti o dire sì prima ancora di aver capito cosa stavi realmente sentendo?
La nostra attenzione è spesso frammentata tra ciò che dobbiamo fare, gli stimoli che arrivano dall’esterno e i pensieri che continuano ad accompagnarci mentre facciamo altro. In questo modo può diventare difficile sentire e riconoscere i segnali che arrivano dal corpo e dalle emozioni, prima che si trasformino in una reazione automatica.
IL TEMA
La presenza è la capacità di fermarsi abbastanza da riconoscere ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, senza doverlo immediatamente giudicare, spiegare o cambiare.
Imparare a rallentare ci permette di distinguere meglio tra sensazioni corporee, emozioni e pensieri e di riconoscere con maggiore chiarezza il nostro stato interno.
Durante la Colazione alterneremo spiegazioni semplici, momenti di confronto e alcune brevi esperienze guidate di consapevolezza corporea.
Non si tratta di svuotare la mente o di essere sempre calmi.
Si tratta di sviluppare la capacità di accorgerci di ciò che sta succedendo mentre sta succedendo, creando più spazio tra ciò che viviamo e il modo in cui reagiamo.
Questo appuntamento fa parte del percorso SHARE,
ma ogni tappa è autonoma: puoi entrare nel percorso in qualsiasi momento, senza aver partecipato a quelle precedenti.
PER CHI È
Questa Colazione può essere interessante se:
• senti di vivere spesso con il pilota automatico;
• passi molto tempo nei pensieri e fai fatica ad ascoltare i segnali del corpo;
• a volte reagisci prima di capire cosa stai realmente provando;
• vuoi imparare ad ascoltarti con maggiore curiosità e meno giudizio;
• desideri avere più presenza e consapevolezza nella vita quotidiana e nelle relazioni;
• ti piace l’idea di esplorare questi temi in un contesto informale e raccolto, insieme ad altre persone.
COSA ESPLOREREMO
• cosa significa essere presenti nella propria esperienza;
• come distinguere sensazioni corporee, emozioni e pensieri;
• alcuni segnali che indicano che stiamo perdendo il contatto con il momento presente;
• come il corpo può aiutarci a riconoscere più rapidamente ciò che stiamo vivendo;
• semplici pratiche per tornare al presente nella vita quotidiana.
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COME FUNZIONA
La Colazione con il Coach è uno spazio informale di circa 90 minuti, in cui una breve parte introduttiva si alterna a confronto, domande ed esperienze guidate.
L’atmosfera è semplice e conviviale: un modo per iniziare la giornata rallentando, dedicando un po’ di tempo all’ascolto di sé e alla relazione con gli altri.
Non è una conferenza e non è necessario condividere aspetti personali se non lo desideri.
Le pratiche proposte sono sempre un invito: puoi scegliere liberamente come partecipare e fermarti in qualsiasi momento.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di coaching, meditazione o lavoro corporeo.
📍 Etablino Caffe' — Roma
🕙 10:00–11:30
💶 €20 — pagamento sul posto
ISCRIVITI QUI
I posti sono limitati per mantenere un clima raccolto e permettere una reale possibilità di confronto.
Conferma la tua presenza direttamente su questa pagina Meetup.
Se vuoi iniziare la giornata prendendoti uno spazio per rallentare, ascoltarti e incontrare altre persone interessate a vivere con maggiore presenza e consapevolezza, ti aspetto alla Colazione con il Coach.
