*Riconoscere i segnali di stress e imparare a ritrovare maggiore equilibrio nei momenti difficili.*
Ti capita che un’emozione diventi così intensa da rendere difficile pensare con chiarezza?
A volte possiamo sentire agitazione, irritabilità o l’impulso di reagire immediatamente. In altri momenti può succedere il contrario: ci chiudiamo, ci isoliamo o perdiamo energia e interesse per ciò che sta accadendo.
Quando siamo sotto pressione, corpo, emozioni e pensieri si influenzano continuamente. Imparare a riconoscere i primi segnali di stress può aiutarci ad accorgerci prima di ciò che sta succedendo e ad avere più possibilità di scelta nel modo in cui rispondiamo.
IL TEMA
Autoregolarsi non significa controllare o eliminare le emozioni.
Significa imparare a riconoscere quando il nostro livello di attivazione sta aumentando oppure quando stiamo iniziando a chiuderci, e sviluppare strumenti che possano aiutarci a ritrovare presenza e stabilità.
Durante l’Aperitivo esploreremo alcuni dei segnali attraverso cui il corpo ci comunica stress e sovraccarico e sperimenteremo semplici pratiche di autoregolazione attraverso il respiro, il movimento, il contatto con il corpo e l’ambiente che ci circonda.
L’obiettivo non è diventare imperturbabili, ma sviluppare maggiore capacità di scelta nel modo in cui rispondiamo a ciò che accade.
Questo appuntamento fa parte del percorso SHARE,
ma ogni tappa è autonoma: puoi entrare nel percorso in qualsiasi momento, senza aver partecipato alle precedenti.
PER CHI È
Questo Aperitivo può essere interessante se:
• a volte senti che le emozioni prendono il sopravvento;
• sotto pressione reagisci più intensamente di quanto vorresti;
• in alcune situazioni tendi invece a chiuderti o isolarti;
• fai fatica a riconoscere quando stai raggiungendo il tuo limite;
• vuoi conoscere strumenti semplici da utilizzare nei momenti di stress;
• desideri affrontare situazioni emotivamente difficili con maggiore stabilità.
COSA ESPLOREREMO
• come riconoscere alcuni segnali di attivazione e sovraccarico;
• cosa accade nel corpo quando siamo sotto stress;
• come osservare il proprio livello di attivazione;
• come grounding, orientamento, movimento e respiro possono aiutarci a tornare al presente;
• come riconoscere quali pratiche sono realmente utili per noi;
• come creare più spazio tra ciò che accade e la nostra reazione.
COME FUNZIONA
L’Aperitivo con il Coach è uno spazio informale di circa 90 minuti, in cui spiegazioni semplici si alternano a momenti di confronto, domande e brevi esperienze guidate.
Non è una conferenza e non è necessario condividere aspetti personali se non lo desideri.
Le pratiche proposte sono sempre un invito: puoi scegliere liberamente come partecipare e fermarti in qualsiasi momento.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di coaching, meditazione o lavoro corporeo.
📍 Tiepolo Bistrot — Roma
🕡 18:45–20:15
💶 €25 — pagamento sul posto
ISCRIVITI QUI
I posti sono limitati per mantenere un clima raccolto e permettere una reale possibilità di confronto.
Conferma la tua presenza direttamente su questa pagina Meetup.
Se vuoi comprendere meglio cosa succede quando stress ed emozioni diventano intensi e sperimentare alcuni modi per ritrovare maggiore stabilità, ti aspetto all’Aperitivo con il Coach.
