🕐20:00
📍Running Track at Health Aid Air Track, 2 Chome-1 Morinomiyachuo, Chuo Ward, Osaka, 540-0003 (Located on top of Q's Mall)
💪Fast Pace Intervals (Speed is dependant on your own level)
💸Free
Join us for an Interval session (Fast paced runs, followed by slow recovery jogs inbetween each interval).
Different interval suggestions (depending on your fitness level):
Beginner: 600m running, 300m jogging = 1 interval.
Intermediate: 900m running, 300m jogging = 1 interval.
Advanced: 1.2km running, 300m jogging = 1 interval.
Anything else is fine too, these are just guides!
The running track is 300m so it’s easier to do intervals in a multiple of 300.
The running track is above Q's mall in Morinomiya.
If you have any questions, feel free to leave a comment.
See you soon!
🕐20:00
📍集合場所：ヘルスエイド エアトラック（Health Aid Air Track）ランニングトラック
大阪府大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1
（Q’sモールの屋上にあります）
💪インターバル走（速いペースで走り、間にゆっくりジョグで回復します。ペースは各自のレベルに合わせてOK）
💸参加無料
インターバルトレーニングを行います（速いペースのラン＋間にリカバリージョグ）。
レベル別のインターバル例：
初心者：600mラン＋300mジョグ＝1セット
中級者：900mラン＋300mジョグ＝1セット
上級者：1.2kmラン＋300mジョグ＝1セット
もちろん、これ以外でもOKです。あくまで目安です！
ランニングトラックは 1周300m なので、300mの倍数でインターバルを行うと分かりやすいです。
トラックは森ノ宮の Q’sモールの屋上 にあります。
質問があればお気軽にコメントしてください。
それではお会いできるのを楽しみにしています！
