Parcours bien-être dans le Bois de Vincennes : Respirations, méditation, sophrologie

Une balade nature pour cultiver sa santé physique et sa santé mentale. Difficulté 1, ouvert à tous et adapté au public présent.

Offrez-vous une parenthèse de nature pour cultiver à la fois votre santé physique et mentale. Ce parcours bien-être vous invite à ralentir, respirer, marcher en conscience et relâcher les tensions, dans un cadre naturel apaisant.

Qu’est-ce qu’un parcours bien-être ? :

C’est une balade guidée douce, rythmée par des pauses de respiration, de méditation et de sophrologie, pour :

• diminuer le stress,

• apaiser le mental,

• se reconnecter à son corps,

• et retrouver de l’énergie.

Parfait si vous hésitez entre une activité physique douce et un moment de relaxation : ici, vous avez les deux !

🚶 Déroulement de l’activité :

Une marche accessible entrecoupée de moments de :

• respirations conscientes,

• relaxation,

• sophrologie,

• méditation guidée.

Le tout dans un esprit bienveillant et convivial, en petits groupes de 15 personnes maximum.

Informations pratiques :

• Lieu de départ : Place Henri IV (ou angle Avenue de Gravelle / Avenue de Saint-Maurice), Charenton-le-Pont (Métro 8 – Bus : 325, 77, 24, 111)

• Difficulté 1, ouvert à tous

• Durée : 1h30

• Distance : Environ 3 km

• Nombre de pauses bien-être : 4

Activité organisée par Valérie - Sophrologue