Mindfulness te ayuda a reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Regálate un espacio de paz mental en este mundo frenético.
Lo que haremos:
• Introducción. 5'
• Meditación guiada con amplio espacio de silencio. 35'
• Explicación sobre mindfulness y bienestar. 10'
• Dudas y comentarios. 10'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 25'
• Reto semanal. 5'
No necesitas traer nada. La sala dispone de todo lo necesario.
Por favor, llega a tiempo. Cierro la puerta 5 minutos después de la hora de inicio.
Sala Dāna:
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina
Donativo: dāna
Esta actividad se ofrece por generosidad, siguiendo la tradición budista de dāna. No hay precio ni cuota: lo que recibes hoy lo hizo posible la generosidad de quienes vinieron antes. Si lo deseas, puedes dejar un donativo anónimo para la difusión de la meditación y que Sala Dāna siga abierta a quien venga después.
Mi nombre es Jose, seré el instructor de las clases de mindfulness:
Llevo 24 años meditando, soy ingeniero industrial, tengo un máster en psicología y desde el año 2013 soy instructor de mindfulness para particulares y empresas.
Me alegra haber ayudado a través de la meditación a más de 3.500 personas y he dado cursos de mindfulness en empresas como BBVA, Amazon y Decathlon.
