Kurs für Achtsames Selbstmitgefühl

Was, wenn Du Dich, statt mit kritischen Augen, mit mitfühlenden betrachten würdest? Und Dir selbst zum besten Freund*in wirst.

Lerne in einem 6 wöchigen Kurs Dir selbst mitfühlend und liebevoll zu begegnen. Dadurch wird dein Leben nachweislich schöner, wie über 5500 wissenschaftliche Studien belegen.

Achtsames Selbstmitgefühl in Theorie, Praxis, angeleiteten Meditationen und Übungen und im Austausch mit mir und der Gruppe.

Mindful Selfcompassion (MSC) ist eine wundervolle Methode für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst, entwickelt und empirisch geprüft von Dr.Chris Germer & Dr.Kristin Neff.

Selbst­mitgefühl bedeutet, uns selbst in schwierigen Zeiten, wenn wir scheitern, oder wenn wir etwas an uns bemerken, was uns nicht gefällt, in der gleichen verständnis­vollen und unter­stützenden Art und Weise zuwenden, wie wir einem guten Freund oder einer guten Freundin begegnen würden. Wenn uns das Leben herausfordert, halten wir inne und sagen zu uns selbst: “Dies ist echt schwer gerade. … Wie kann ich mich trösten und versorgen in diesem Augen­blick?” Wenn kritische Stimmen in uns laut werden, lernen wir, stattdessen einfühlsam & wertschätzend mit uns zu sprechen.

Für mich war die Begegnung mit dem "Achtsamen Selbstmitgefühl" lebensverändernd. Und hat zu einem liebevolleren, achtsameren Umgang mit mir selbst geführt. Und natürlich auch mehr Mitgefühl mit anderen.

Meine Ausbildung zur MSC Lehrerin habe ich bei Chris Germer gemacht.

*„Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern. Viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben.“* - Chris Germer

Neugierig?

Hier erfährst Du mehr und kannst Dich zum zum Kurs anmelden:

https://www.institut-fuer-liebe-und-mitgefuehl.org/achtsames-selbstmitgefuehl-msc/

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